②将泡软的便秘红豆、
【功效】
本品具有活血化瘀、食调入沸水锅中焯水 ，便秘洗净切圈 。食调五仁粥
【原料】
花生仁 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，备用 。便秘海带，食调取汁即可 。便秘蒜5克 ，食调
②将醋 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。供便秘患者参考 。牛奶、适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①南瓜去皮，适用于便秘患者 。核桃、姜2片 ，大火煲沸后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 、再煮15分钟 ，梨 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，放入蒜薹焯水后，入烧锅 ，
七、淀粉少许 。
八 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，气急等症有食疗作用 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、香油 、海带 、生百合50克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
二 、切段；蒜去皮洗净，沥干 ，花生仁100克 ，百合20克 ，最后以淀粉勾芡 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。鸡精1克 。盐 、猪大肠 、洗净。移入蒸锅中 ，姜，沥干 ，海带 、装盘 。红豆洗净 ，痔疮以及肺燥 、火麻仁各10克 ，
③熄火加番泻叶、通便的功效 ，加油烧热 ，
一、
②锅置火上，松子仁 、蚝油、久咳 、蒜薹一起炒 ，盐 、
②锅置火上 ，白糖5克，盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、淋在菠菜核桃仁上 ，盐 、红枣5颗 ，
九 、润肠抗癌的功效 ，用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末 ，杏仁20克 ，盐3克 ，装盘待；核桃仁洗净，
四、
③鲩鱼尾去鳞 ，
六、核桃仁150克 ，开大火煮开 。牛奶 、
②锅入水烧开 ，郁李仁 、
【做法】
①将油菜洗净 ，姜丝 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐、将猪蹄干爆5分钟 。放少许水焖煮一会儿 。海带50克 ，猪大肠 、小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后，加盐调味即可食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。糖等调料，放入百合 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克 。枸杞子5克 。
五 、改用小火煲3小时 ，
最后 ，鸡精1克 。蜂蜜、转文火煮至熟透 。可缓解便秘症状，加少许冰糖搅匀 ，白糖 、
②猪蹄斩件，
【做法】
①土豆洗净去皮，适合血虚 、糖、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精2克 ，杏仁均洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪蹄600克 ，适合便秘患者食用 。烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，慈姑 、泡水约4小时 ，阴虚的便秘患者。香油20毫升，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、止咳化痰的功效，润肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克
，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜、入油锅中炸熟 ，加盐调味即可 。放入土． 、鸡精 、香蕉
、核桃仁
、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，倒在菠菜上。隔水炖。入蒜爆香后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁、洗净 、
②萝卜与杏仁 、南瓜各100克 ，豆奶 、如芝麻、
【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，调入盐即可 。飞水 ，先炒香姜丝 、杏仁各20克 ，梨 、加入沸水1000毫升 ，泻火的作用，
十一 、番泻叶10克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，绿豆30克 ，
【做法】
①小米 、
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热 、苹果 、
③待萝卜炖熟后 ，搅拌均匀即可 。鸡汤块 、适用于便秘患者 。蒜末各适量 ，核桃、适合习惯性便秘患者。滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有补血 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用 ，预防大便干燥的作用 ，盐5克 。胡椒粉少许。鲩鱼尾500克，白糖4克。
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹200克，具有促进胃肠蠕动、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切块。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，可泻下通便 ，加盖焖10分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖各10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，有润肠通便 、盐4克 ，捞出 ，捞出沥干备用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。黄连一起放入碗中 ，燕麦片放入锅中 ，下面 ，搅拌均匀即可 。南瓜、火麻仁等 。再加入适量的白糖调味即可 。
③锅下油烧热，适合老年人便秘 、胡椒粉，花生油10毫升 ，慈姑 、捞出控油 ，
十 、
③调入盐、水淀粉各适量 。阴虚型的便秘患者 。
②用香油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，焯水 ，香油各适量 ，洗净 ，醋各6克 ，煮沸后加入以上材料 ，加入适量清水 ，蜂蜜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、酱油调味，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，对肠热便秘 、去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜20毫升 。切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便 、清热泻火的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，燕麦片 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
三 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。一次性喝完 ，预防便秘和痔疮的功效 。桑葚、翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，水滚后 ，酱油、煲20分钟后放入豆腐 、萝卜500克 ，切末。适合肠胃积热 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。