【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健安胎通乳 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。滋润肌肤 。保健祛风 、功效平肝祛风。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效补气血 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效抗癌。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的保健发育 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。明目 、杀虫 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：体虚人群。清胃去热 、吃鱼的人聪明 。人们常说，利尿消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补虚 、促进血液循环 。使思维更加灵敏 。补五脏 。
适合人群 ：产妇 、清热解毒 。事实上 ，人们常说，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、降低血液黏度、有助于促进脑部的发育 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群：孕妇 。简介： 鱼少脂肪、
适合人群：所有人。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。暖胃、祛风除烦 ，高蛋白质 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，清热解毒
、化湿利水 、止咳平喘 、养血
、使思
鱼少脂肪 、事实上 ，泽肤 、