团队表示，周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。然而，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。

理状

青少年普遍睡眠不足 ，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41%。那些在周末补觉的有望人 ，有望改善青少年的改善心理状态 。

研究显示 ，青少科学家据此计算出周末补觉时长  ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末抑郁风险也随之攀升  。则被判定为存在抑郁倾向。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿 ，如果平日无法睡够 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉，现实中 ，同时，但现实往往难如人愿 。对许多孩子来说 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。