食材 ：鱿鱼一只、班牙
海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼，误西白兰地 、班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。瘦身盖上锅盖小火焖煮半小时，解馋海虾 ，误西4 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗 、蛤蜊100克、最后倒入西红柿炒熟 。接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。放入蛤蜊，锅中放入橄榄油 ，最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。加入盐 ，蒜蓉爆香 ，淋上柠檬汁 ，可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、海虾100克 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，柠檬一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
6、
5 、
2 、
小贴士 ：
1 、
3、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
2、大家可以自由选择 。蒜蓉两勺、也可以用柠檬片盖上饭上 ，米饭熟后 ，加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油 ，