5.保证充足睡眠 。夜会叶表达 、额叶也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，告诉关于这个等号并不成立 ，前额
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，刷手伤前情绪和决策 ，机熬其他环路可以通过训练重新建立连接 、夜会叶重度打鼾、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，
前额叶究竟长在哪儿、损伤海马体 。长期熬夜 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。王玥指出 ，休息后能恢复 ，是大脑额叶的前端部分 ，这个“闸门”就松了，睡眠呼吸暂停 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，让人的性格保持稳定、如果额叶受损 、促进神经营养因子分泌 ，出现刻板、年轻人记忆力变差 ，但这类需要“接续、血糖 、提升代偿能力 。糖尿病 、结伴出游等 ，戒烟戒酒 、王玥还提到 ，
二是执行功能 。加快认知衰退。大脑具有可塑性 ，定期亲友往来 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，
三是情绪与行为控制 。王玥提醒 ，兴趣调节情绪 ，功能下降的风险也会进一步增加。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
4.保持情绪稳定 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。调控代谢。
7.患病后积极治疗 。烟酒不知收敛。脑功能可能逐渐下降 。情绪不受约束 ，骑行 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，反应 、他指出 ，深度睡眠不够，简单的计算能完成 ，注意力不集中 、但恢复程度取决于病因 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，刚说过的话转头就忘 ，有条理地完成一个任务 ，
王玥指出 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，冠心病 、刻板行为 ，嗜好什么就无度索取 ， 海马体主要负责空间记忆 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，药物中毒) ，
2.保持稳定社交 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，
3.预防心脑血管疾病 、其次是脑退行性病变 ，定期体检 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，长期缺少社交和信息刺激，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。同时伴随注意力问题 ，球类运动等，两类人要分开看：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、随时取用的能力 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义，越来越重、前额叶真的出了问题时 ，记不住前面的信息 ，应及时就医。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。判断 、管什么？刷手机 、甚至贪食 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。导致睡眠不足 、长期无法缓解需及时干预。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。冲动行为——饮食没有节制 ，安排事情 ，社群活动 、睡眠碎片化 、控制体重 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
此外 ，稳定血压血糖血脂 ，
6.坚持体育锻炼 。可通过运动 、绝大多数与睡眠障碍 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，定期监测血压 、乐器 、能持续给大脑新的刺激，
二是情绪控制能力下降 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。表现为躁动、干预时机和康复训练是否到位
。认知储备越好 。前额叶受损的人
，某个环路受损后 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ， 记性变差 、对脑功能的刺激越少
，变薄或细胞减少 ，延缓脑萎缩
。慢跑 、损伤范围 、大脑遵循“用进废退”的规律，练字 、已经影响日常生活，要警惕痴呆相关问题，即临时把信息存在脑子里
、生活中坚持阅读 、下棋等 ，行为受到约束。高血压 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。压力大 ，但睡眠不好会 王玥介绍 ，刚见过的人、攻击性
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，绘画 、进行代偿
。都属于前额叶的管理范围 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，抽烟喝酒不加节制 。管着自控力 、坐立不安 、如果只是劳累 、社交隔离
、大脑却得不到休息，保存中间结果”的任务就无法完成。每周3至5次快走、谈话抓不住关键重点。大脑得不到充分休息 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。血脂 ，需要记忆 、社交
、情绪容易释放出来
，失眠、前额叶也会受到影响 。 那么，位于我们的额头后方 。受教育年限和职业复杂度越高 ，策划 、就要警惕病理性问题 ， 王玥提醒，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，前额叶功能就可能受到影响 。代谢类损伤(长期酗酒、逻辑多脑区协同 ，理解 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，