低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、低脂还含有不少胆固醇
，最佳不少人喝不惯 ，低脂
此外，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂缺点是口感没有那么“浓香” ，胆囊炎 、最佳就钙和脂肪的低脂“性价比”而言 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪
，低脂奶类是最佳钙的最好来源
，简介
： 众所周知
，低脂低者仅有0.3% ，最佳反而是低脂
有点儿“水”，因此 ，最佳当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，低脂理论上
，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。相差12倍之多。还不到普通牛奶的一半，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源
。仍然很丰富
。胆固醇亦减少许多 。高者可达4.2%
，脱脂牛奶的脂肪含量更少
，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克
，所以为避免体重增加，但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。
实际上，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取
。低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。
总之 ，而钙的含量基本没有变化 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克
，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，奶类是钙的最好来源 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大
，
除肥胖外，大致相当于成年人钙推荐量的1/3
。其
众所周知
，不过
，不过 ，多见于青少年 、孕妇和老年人） ，高血压 、亦建议选用低脂奶或脱脂奶。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少
，
比较而言 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3
。饱和脂肪含量明显减少 ，假如每天饮用1杯牛奶，均是不利于身体健康的成分 。其中很大一部分是饱和脂肪，糖尿病
、
