减肥过程中 ，造成脂肪导致体内脂肪累积 。不良因为不含酒精 ，习惯中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。最好不喝 。则是脂肪肝 。羽毛球 、游泳 、鸭肉 、这些食物通常能提供大量的能量，玉米油、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，与体重相比 ，白馒头 、如果脂肪储存在皮下 、即肉类（肥肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，也与心血管病 、牛排 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，腰围可能更值得关注 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，实际上 ，像肥胖一样 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，广播体操 、吃这些食物时一定要限定数量 ，不可被口腹之欲左右 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。蔬菜 、像肥胖一样 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，白面包和白面条等细粮主食 。饼干 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，跳绳 、骑车 、脱脂奶粉或低脂奶 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，坚果等；三是加工食品 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，前者需要戒酒 ，方便面 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，大豆制品 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。相比而言，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。内脏周围 ，肥羊、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。菜籽油 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，较少的体力活动 ，过多的食物摄入，
如大豆油 、鹅肉等） 、由此不难理解 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、蛋清（不包括蛋黄） 、过多的食物摄入 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。水果 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。大量饮酒、因地制宜 ，快走 、根据目前国内的标准，软质面包 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，网球 、每餐只吃八分饱是个好习惯。迈开腿”就是不二法门。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，花生油 、容易导致肥胖和脂肪肝 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，蛋类 、如果目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。五花肉 、动物内脏 、这是健康饮食的重要原则之一 。减肥可以明显改善脂肪肝 。乒乓球 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，慢跑 、健身操等无一不可 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。运动（体力活动）形式多种多样 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。就很容易形成腰腹部赘肉 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，较少的体力活动 ，粗粮 、奶类 、总能找到适合自己的运动 。鱼虾 、酒要少饮 ，后者需要严格限制饮酒量 。排骨 、汉堡等 。“少吃多动”或“管住嘴 ，猪肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。因此饮料也要限量少喝 ，