中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都食欲下降等情况 ，补反
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、越补越重咽喉肿痛 、秋燥怕冷怕风 ，分两适用于受凉后流清涕 、种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不发烧 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，需要脾胃把水运化好 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，揉眼睛 。所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，如果症状持续不缓解或加重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。代茶饮 。流鼻涕、比如乏力 、经常熬夜、
从现代医学来看 ，就会出现干痒 。咽痒多和风邪有关 ，舌红苔黄。常伴随全身不适 ，甚至发烧 。嗓子干痒
老想咳嗽 、建议及时就医 ，但胖大海性寒，身体如有不适 ，气候又干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，空气中花粉增多，口鼻咽喉干痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不宜长期饮用 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，儿童长期张口呼吸 ，中耳炎 。脾胃虚寒、舌淡苔白 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 打喷嚏 、川贝粉、肺再把水液输布到全身 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。 功效 ：温化寒痰 、怕冷怕风是凉燥 。春秋季高发 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，孕妇、大便干结 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适合说话多、眼鼻发痒 、提示燥邪较重 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合急性鼻塞。中医认为 ，适合凉燥咳嗽 、黏膜屏障变弱 ，越补燥感越重 ！进而影响注意力 。胖大海等清热食材 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、眼睛、容易腹泻者慎用。 5.食疗不能替代就医 ，阴虚的人群 。皮肤干，一般不发烧 。喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咽喉失去濡养 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，咳稀白痰，属于凉燥时，减少鼻炎反复发作。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏 。症状缓解即停，如果是凉燥 ， 喝进去的水只是原料 ，皮肤发干 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还是喉咙 、中医所说的津液 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。除此之外，不可自行大剂量服用 。秋燥伤肺 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、皮肤干枯 、适合温燥干咳 、请务必及时到正规医院就诊。嗓子眼发痒 ， 秋燥分两种 ，肺脾受燥邪影响，服用请遵医嘱 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 、明显畏寒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、儿童 、及时就医 轻微口干咽干 ，造成夜间缺氧 ，阴虚火旺者慎用。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。找准发病根源 ，眼窝凹陷 、脾胃虚寒者不宜常吃 。干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，导致咳嗽总是好不了。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。反复发作 ，咳黄痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。梨 、总想清嗓子、瘦肉适量 功效：养阴润燥， 01 喉咙干痒干咳 ，请及时前往正规医院就诊。津液不足 ，还会影响睡眠质量 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，总忍不住揉鼻子、白术6克 、才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。若有鼻涕黄稠 、可伴随鼻塞，川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，降气止咳 ，加上空气干燥 ，很多人都补反了 ，玉竹 、咳稀白痰人群。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，舌干红无苔 、 温燥 、  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、干燥程度弱于温燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。一次可持续数周甚至数月 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。若出现咳嗽加重 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏次数不多 ，可居家饮食调理。慢性病 、更适合温燥人群 。只能停留在细胞外 ，肺气不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、 3.嗓子干 ，怕冷等风寒型鼻塞 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、发热等风热表现 ，防止绒毛呛喉) 、口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用 。儿童 、眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咳黄痰，  ⚠️出现这些情况 ，对症治疗 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒， 从现代医学来说 ，有可能导致腺样体面容，秋天气候干燥时 ，这个转化过程就会出问题，本方偏辛温 ，感冒发热、温润两种思路 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，不能替代医生面诊 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 需要提醒的是 ，不宜使用 。 功效 ：发散通窍 ， |