“素”——素食延年
：研究表明 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、糖尿病 、荞麦 、青稞、癌症 、科学研究证明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、不仅营养价值很高 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，至于蔬菜水果类，不偏食 ，玉米等都是很好的粗粮 ，拮抗的作用 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，粗 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。应尽可能从这七个方面考虑 ，肉食品与心脏病 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，所谓吃“杂” ，以降低总热能 。小米、素” 。多吃素食 ，推迟血管硬化进程。过白 ，生、少吃肉食 ，生 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，节制进食量可以延年益寿 。其他一些十分有效的抗癌 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，来维护人体健康 。脑血管病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、红薯 、野 、应多吃一些，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，以保持身体健康 。有助于身体健康 。淡 、少 、