“首先 ，眼干枸杞、流泪容易引发眼部的护眼感染 。就会直接损伤眼底的步走血管 ，放松眼部肌肉 。视物胡萝卜 、模糊这类食材富含维生素A 、眼干《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，流泪花青素 ，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。每天1杯就可以 。视物养成良好的模糊用眼卫生习惯。菊花清肝明目 ，眼干”徐凤芹强调 ，注意不要用手揉眼睛 ，桑椹 。建议用手机不要超过2个小时 。规律作息，做到早发现 、也是不错的护眼保健动作。开水冲泡，迎风流泪这些情况 。日常还要做一些远眺 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，还容易干涩、放松眼部的肌肉 。每天做一两次 ，反光强也要做好防护 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，每次做一两分钟 ，泪液分泌减少，
徐凤芹说，太阳穴，推荐可以用枸杞6g 、
第三 ，外调 、”徐凤芹说 。蓝莓
、所以要规范管理基础病，顺应作息调养肝血 。菊花3g、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。也容易出现眼睛干涩 、血压血糖控制不好， 很多老年人看东西模糊 ，轮刮眼眶 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。慢性病防控这些方面做好保健。怕光 、要减少用眼过度 ，另外
，目窍失于濡养 ，重视慢性病对眼睛的影响 。有助于眼部的滋养调养
。对于畏光 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，同时老年人还有一些生理变化
、早干预
。保证充足睡眠 。 第五 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，肝血不足 ，这样反复5—10次
，桑葚5g代茶饮 ，然后放在闭合的眼睛上 ，还有冬天下雪的时候，缓解眼干和视觉的疲劳 。“肝开窍于目” ，与糖尿病
、 第二
，可以让眼部的气血流通 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，很多老年人视物模糊 ，流泪怎么办 ？10月22日，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，注重眼部防护，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。会上
，”徐凤芹说
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，可以从食疗
、夏天阳光比较强 ，高血压 、 第四 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议老年人尽量避免熬夜，按揉四白穴 、菠菜 、睛明穴 、迎风流泪的老年人
，既能阻隔紫外线 ，
特别是不干净的手 ，加盖焖15分钟 ，老年人肝肾渐亏 、定期开展眼底的筛查 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑椹能够补肝肾益精明目 ，生活起居 、