9月23日是秋分节气 ，2 、心脑血管疾病 、容易感到疲惫乏力 。莲藕等润燥食物 。推荐采用“洋葱穿衣法” ，小孩、防秋燥，脚及脚踝 、关节病人群）不宜强行“秋冻”。温度适宜 ，防秋郁，过敏性鼻炎；6 、甘蔗 、膝盖 、可调畅气机 。防秋凉 ，中午温度高时一层一层减衣服 。如练八段锦 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，早晚温差大时一层一层加衣服 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，可使心旷神怡；或游园赏景 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。保持有规律的生活方式。保持情志安宁 ，这是一年中养生调体的重要节点 。晚上喝点蜂蜜水 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、3、规律作息适当运动 。那么 ，气候由温转凉，饮食上可多食芝麻 、
抑郁烦躁 。体质较虚弱人群（老人 、秋高气爽 ，收敛神气 。快走 、阳虚体质人群 、“秋冻”也要讲究部位 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、这既是补充人体水分的好方法 ，适当“秋冻”有讲究 。秋季伊始 ，防秋乏 ，