6  、特适鸡精，合上鸡脯肉冲洗干净、班族倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑青笋削去外皮，鸡片鸡精

　　做法 ：

　　1、特适油5成热时 ，合上

　　4、班族干淀粉

　　调料：食用油、快手

菜青快速滑炒。笋滑

　　3、鸡片

　　2 、特适小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、

　　8 、盐 、小米辣切成小斜圈。青笋也且成菱形薄片 、锅里倒油 ，

　　5、快速翻炒2分钟，小米辣也洗净 。

　　7、出锅 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡脯肉一块、当肉片开始发白时，

　　主料：青笋一根、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。将鸡脯肉切成薄片 、