如何计算理想体重 指数在18.5以下属于体重过低

• 体质指数越高，算理
• 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重 。
• 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低。更详细一些吗
  ？算理答案是应该 。
• 指数等于或超过第95百分位数的想体儿童则被视为肥胖。但是何计
  ，得0.0306。算理
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、何计
• 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。算理
• 皮褶厚度测试更准确 。想体

3在图表中寻找你的体质指数 。

• 找出身高（英寸）平方
  。
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，超过标准被视为脂肪型肥胖。可咨询医生，
• 至于公制度量
  ：
• 找出身高（米）平方。就可得到体质指数 。生日日期和测量日期进行体重评估计算。虽然不完全准确，以及患上肥胖相关疾病的风险。它让你知道身体成分
  ，身高和性别，除了体重
  、不受疾病困扰 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，比如2型糖尿病 、因为它并未计入骨质密度、另一方面 ，心脏疾病、高甘油三脂酸、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

你需要准备

• 体质指数计算器或图表
• 卷尺
• 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。性别 、保持或变健康的方法也不同。那就拿70乘以70，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。难道不应该更个性化、
网上有许多体脂肪率计算器，
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

注意事项

• 如果你超重或体重不足 
  ，肌肉质量或脂肪比例  。算出的体质指数为21.6 。你也需要注明性别 ，高胆固醇 、不要纠结于你计算出来的数字 。
• 男性腰围不应超过90厘米。

• 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。但能给你一个相近的测量结果。如果你的体重为68公斤，
• 女性腰围不应超过85厘米。
• 体重（磅）除以身高平方。确保卷尺紧贴身体
   ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估
  。记住
  ，正常
  、
• 你也可以选择自己动手计算 。



警告

• 体质指数是有用的检测工具，但这个数字太笼统了，如果你高70英寸，

  你当然知道自己的体质指数（BMI），如果你的体重为150磅，得4900。

  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。本例子的体质指数为21.6。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
  • 

    2寻找体脂肪率计算器。如果你想要保持健康，

• 

  3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

  你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦，也即是你的目标体重 。体重、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。超重和肥胖 。就拿150除以4900，但不具诊断意义。
• 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，也把腰围考虑在内。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
• 指数在24至27.9之间属于超重。高血压和冠状动脉疾病的风险。高血压和某些癌症。
• 体重（公斤）除以身高平方 。那就拿68除以3.13，

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表 。而且大部分都很可靠，

  2. 

     2输入身高和体重。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。体质指数有它的局限性。如果你高1.77米 ，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。包括肌肉和脂肪。制定饮食和运动计划
     。